150 €
Rückenschule
MI 31.01.204 - 19 Uhr - ausgebucht nur noch Warteliste möglich
Eine der besten Maßnahmen für einen gesunden Rücken ist ein qualifizierter Rückenschulkurs. Hier lernen Sie rückengerechtes Verhalten und trainieren rückenfreundliche Gewohnheiten. Rückenschulkurse eignen sich, um Problemen mit dem Rücken vorzubeugen. Wenn Sie Rückenbeschwerden haben, kann ein Rückenschulkurs diese verbessern und verhindern, dass Schmerzen chronisch werden. Bei chronischen Schmerzen kann die Rückenschule Ihnen den Umgang damit erleichtern.
AOK Gutschein möglich!
1 mal pro Woche - 10 Einheiten a 60 Minuten
90 €
PILATES
MO 29.01.2024 - 19:00 Uhr - ausgebucht nur noch Warteliste möglich
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Das Training fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und verhilft zu einem besseren Körpergefühl. Durch funktionellen Bewegungsabläufen wird die die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
1 mal pro Woche - 6 Einheiten a 60 Minuten
90 €
Faszientraining
MI 31.01.2024 - 17:30 Uhr
Beim Faszientraining geht es um das Lockern der Muskelfaszien, die unsere Muskeln oder auch ganze Muskelgruppen umhüllen. Diese Bindegewebshäute können durch Überbelastung oder Fehlbelastung des Körpers verkleben oder sich zusammenziehen und dadurch unelastisch werden. Dies ist oft mit Schmerz verbunden, da der Muskel durch die verhärteten Faszien, welche ihn umhüllen, nicht mehr in vollem Umfang frei arbeiten kann. Zudem verfügt die Faszie über zahlreiche sensible Schmerznerven, die getriggert werden, wenn sich das Bindegewebe zu stark zusammenzieht.
Um die Elastizität der Faszie wiederherzustellen und um Verklebungen zu lösen, empfiehlt sich gezieltes Faszientraining.
1 mal pro Woche - 6 Einheiten a 60 Minuten