120 €
PILATES
MO 23.09.2024 - 28.10.2024
18:00 -19 Uhr
6 Termine - mit Johanna :-)
Dieser Kurs findet nur statt, wenn sich mindestens 6 Teilnehmer anmelden.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Das Training fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und verhilft zu einem besseren Körpergefühl. Durch funktionellen Bewegungsabläufen wird die die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
1 mal pro Woche - 6 Einheiten a 60 Minuten
ab 85 €
Training together
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Termine individuell online buchen
mit Katja oder Maxi :-)
Aufschieben hat keine Chance. Du kannst dein persönliches Training sofort online buchen. Und zwar zu dem Termin, der Dir passt.
Komm allein oder mit Freunden, Kollegen oder mit deiner Familie, alles ist möglich, denn Du stellst deine Gruppe selbst zusammen. Die Kosten könnt Ihr Euch dann teilen oder vielleicht übernimmt Sie auch Euer Chef.
So habt Ihr Spaß, Sport in einem und eine gute Zeit zusammen.
bis zu 4 Personen zahlt Ihr 85€/h , ab der 5. Person dann 100€/h - maximal möglich sind 6 Personen im Kurs
80 €
Faszientraining
11.09.2024 - 02.10.2024
19 - 20 Uhr
4 Termine - mit Maxi :-)
Dieser Kurs findet nur statt, wenn sich mindestens 6 Teilnehmer anmelden.
Beim Faszientraining geht es um das Lockern der Muskelfaszien, die unsere Muskeln oder auch ganze Muskelgruppen umhüllen. Diese Bindegewebshäute können durch Überbelastung oder Fehlbelastung des Körpers verkleben oder sich zusammenziehen und dadurch unelastisch werden. Dies ist oft mit Schmerz verbunden, da der Muskel durch die verhärteten Faszien, welche ihn umhüllen, nicht mehr in vollem Umfang frei arbeiten kann. Zudem verfügt die Faszie über zahlreiche sensible Schmerznerven, die getriggert werden, wenn sich das Bindegewebe zu stark zusammenzieht.
Um die Elastizität der Faszie wiederherzustellen und um Verklebungen zu lösen, empfiehlt sich gezieltes Faszientraining.
1 mal pro Woche - 4 Einheiten a 60 Minuten